Para realizar este sencillo método contra el insomnio tienes varias opciones, jugo de manzana natural tibio y rebajado con un poco de agua para que no este muy dulce..
O poner una manzana natural en el horno de microondas y dejar que se ablande, molerla en la licuadora con agua y muy poquita azúcar y después de colarla beber esta agua !
También una forma efectiva es poner en la licuadora varias manzanas (con todo y cascara) molerlas con un poco de agua, colarlas...
Y vaciar el liquido a un sarten y ponerlo a calentar hasta que este tibio solamente, agregarle un poco de azúcar y esperar que esta bebida relajante y a la par...deliciosa , surta efecto y puedan dormir pacifica y rápidamente !!
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