Evitando las nauseas (no solo en embarazadas, a todas nos pasa alguna vez)

Sabemos de antemano lo que nos hace o puede hacernos sentir mal, y no solo porque nuestras madres, hermanas, amigas, colegas, jefas, etc no lo indicaran constantemente, sino porque tu cuerpo mismo manda una señal inequívoca de que aquello que pretendes ingerir no es saludable para tu metabolismo...las nauseas !!

Concéntrate en consumir proteínas y complejos de carbohidratos, los dos son un remedio efectivo para eliminar las nauseas.

Ingiere comida en pequeñas porciones y de manera frecuente a lo largo del día para que el estomago nunca este vació, como una fruta.

Evita alimentos con olores muy concentrados, asi como comidas grasosas ya que tardan mas en digerirse, aléjate de comidas excesivamente picantes,densas o fritas que pueden irritar el sistema digestivo.

Si, ya se que ya lo sabes pero...debes de beber dos litros de agua al día !

A veces las nauseas son solo indicación de agotamiento físico, asi es que relájate y trata de tomar siestas si es que es posible !!

Cualquier comida o bebida de la foto esta prohibida totalmente si eres uan persona que padece nauseas !! (Y deberían de estar prohibidas aun cuando no las padezcas)