El peso y los sentimientos...

Las personas tratando de perder peso enfrentan un doble problema, el peso excesivo y sus sentimientos con respecto a sus cuerpos, la sensacion de ser rechazados, y tienden a comer compulsivamente para lidiar con el estres y despues sentirse culpables de no seguir sus dietas.

Guia para mejorar el proceso de perdida de peso...

Nota tus sentimientos y asi sabras detectar cuando estes comiendo por que estas enojad@ o triste o stresad@.

Enfocate en cosas que te agradan de ti mism@ y haz una lista que deberas leer diariamente.

Pide ayuda a familiares y amigos para que no saboteen tu dieta y te ayuden a lograr tu objetivo.

Piensa en iniciar tratamiento con un psicologo ya que eso te ayudara a aceptar la situacion y a ti mism@.

Decide que es lo que quieres cambiar.

Visita a tu doctor

Pon metas a corto plazo que en verdad puedas cumplir

Juega basquetball, volleyball, lo que sea pero que te haga comenzar a moverte.

Cambia tus habitos alimenticios y varias de las comidas que consumes.

Solo pesate ocasionalmente y se persistente, (tu puedes)